MALUKUnews: Merendam kaki dengan air garam adalah terapi rumahan yang telah dilakukan sejak dahulu kala. Tidak sulit menyiapkan home remedy yang satu ini. Anda hanya perlu ember yang cukup besar untuk menampung kedua kaki.

Pertama-tama, Anda perlu mengisi ember tersebut dengan air hangat hingga agak penuh. Kemudian, tuangkan garam dapur dan ‘aduk’ hingga rata. Tidak punya garam dapur? Anda bisa menggunakan garam laut (sea salt) atau garam Epsom.

Setelah semua persiapan selesai dilakukan, rendam kaki ke dalam ember yang telah berisi ‘ramuan’ tersebut. Diamkan selama 20 hingga 30 menit untuk merasakan manfaat yang optimal.

Bukan sekadar untuk tujuan relaksasi, merendam kaki dengan air garam ternyata punya banyak manfaat kesehatan lain. Berikut beberapa manfaat sehat rendam kaki dengan air garam:

1. Menghilangkan Pegal

Merendam kaki dengan air garam dapat membantu menghilangkan pegal-pegal. Manfaat ini bukan dihasilkan oleh ramuan garam, melainkan air hangat.

Faktanya, air hangat dapat membantu merelaksasi otot-otot kaki, tumit, dan betis setelah seharian berkontraksi saat Anda beraktivitas.

Selain itu, air hangat juga dapat melebarkan pembuluh darah sehingga sirkulasi menjadi lebih lancar.

2. Mengurangi Nyeri dan Bengkak

Meski masih belum dapat dipastikan, penelitian menyebut bahwa kandungan magnesium yang tinggi pada garam Epsom dapat berperan menghambat impuls nyeri dan bersifat antiradang.

Maka dari itu, merendam kaki di air hangat yang dicampur garam Epsom diduga bisa memberikan manfaat tersebut.

3. Membantu Atasi Lecet

Alas kaki yang sempit atau terlalu lama digunakan dapat membuat kaki lecet hingga muncul lepuhan. Merendam kaki dengan air garam epsom diduga dapat membantu meredakan kondisi tersebut.

Kandungan mineral di dalam garam epsom disebut dapat menenangkan dan melembutkan kulit. Luka lecet dan lepuh pun dapat lebih cepat sembuh.

4. Mencegah Infeksi Jamur

Garam epsom telah banyak digunakan untuk membantu mengatasi berbagai luka dan infeksi apabila digunakan dengan tepat.

Selain itu, garam epsom juga konon dapat membantu menarik kelembaban kulit sehingga mencegah infeksi jamur pada kaki.

5. Mengurangi Bau Kaki

Natrium klorida (NaCl) yang terkandung dalam garam dapur atau garam laut merupakan cairan normal yang ada di tubuh dan bersifat antibakteri.

Oleh karena itu, setelah seharian bekerja menggunakan sepatu, merendam kaki dengan air hangat bercampur garam yang disertai sikatan halus pada permukaan dan sela-sela jari dapat mengurangi bau kaki akibat bakteri.

6. Membuat Kaki Menjadi Halus

Garam laut yang berbentuk lebih kasar dapat digosokkan pada permukaan kaki dan tumit untuk mengangkat sisa-sisa kulit mati. Garam jenis tersebut juga diduga mampu mengatasi kulit pecah-pecah, sehingga tampilannya lebih halus.

Tidak hanya itu, paparan magnesium pada kulit saat merendam kaki dalam air hangat bercampur garam terbukti dapat menjaga kelembapan kulit.

Pada kulit yang kering akibat alergi, air garam hangat dapat menjadi solusi.

7. Meredakan Stres

Merendam kaki dalam air hangat yang bercampur garam epsom lembut di kulit akan bantu menenangkan pikiran setelah melewati hari yang panjang dan melelahkan.

Dengan begitu, Anda bisa menjadikan aktivitas merendam kaki sebagai salah satu cara melepas lelah dan mencegah stres di rumah.

Selain manfaat yang telah disebutkan, beberapa penelitian berhipotesis bahwa rendam kaki dengan air garam juga bisa bantu mengurangi bengkak, kram, radang sendi, bahkan meningkatkan kualitas tidur.

Jadi, apakah Anda tertarik dengan manfaat merendam kaki dengan air garam? Pastikan Anda melakukannya dengan cara yang tepat, agar manfaatnya dapat dirasakan optimal. (NB/JKT)

Sumber: klikdokter.com